10 привычек, которые мешают вашей продуктивности

Ваша способность быть сконцентрированным и самодисциплинированным – главное качество, с которым вы достигнете максимальной производительности, лучших результатов и карьерного роста.

Несмотря на мотивацию и упорный труд, некоторые вредные привычки могут помешать желаемому успеху и поставленным вами целям.
Итак, мы собрали 10 самых распространенных препятствий в нашей повседневной жизни, а именно:

1. Отсутствие ежедневного плана
Когда вы не планируете свои задачи заранее, вы больше отвлекаетесь на побочные факторы и не используете свой день оптимальным образом.

Планер – лучший друг производительности, благодаря ему, мы правильно оцениваем и распределяем свое время.
Ежедневный график мотивирует нас и побуждает к большему количеству работы, а вечером мы чувствуем себя довольными своим успешным днем.

2. Спите долго.

Время от времени мы все хотим немного поспать. Но мы не должны забывать, что, начав свой день небрежно, мы задаем тон всему остальному. Если вы долго начинаете утром, ваша мотивация к упорной работе снизится, а вечером вы, вероятно, будете испытывать стресс и недовольны собой.

С другой стороны, поздний подъем сокращает время на выполнение запланированных задач.

Начните с малого – установите будильник на полчаса раньше, а через некоторое время увеличьте до часа. Вы удивитесь, насколько быстро ваше тело сможет адаптироваться к новому режиму.

3. Слишком много времени в сети.

Если мы хотим иметь возможность выполнять все наши текущие обязательства, мы должны быть внимательны к тому, сколько времени мы бесцельно проводим в Интернете. Это самый крупный и самый быстрый источник информации, но также одно из главных препятствий на пути нашей продуктивности. Знаете ли вы, что по статистике мы проводим в сети в среднем 6 часов в день?

У всех в той или иной степени есть эта дурная привычка. Есть способ справиться с этим: держите телефон подальше от себя и закрывайте ненужные вкладки в браузере, пока работаете.

4. Жалобы на трудности.

Плохая привычка, которая идет рука об руку с откладыванием работы. Когда вы жалуетесь на задачу, у вас больше шансов замедлить ее выполнение и завершить. Отрицательная установка не заставит ее исчезнуть.

10 привычек, которые мешают вашей продуктивности
Leadership and successful business ideas concept 3d rendering of crowd 3d low polygon people arrow shape form walk together on white floor color tone image

Начните с позиции, что чем раньше вы это закончите, то больше вы об этом не подумаете.

5. Страх неудачи

Это иррациональный страх, который мешает многим людям полностью раскрыть свой потенциал.

Конечно, все успешные люди, которыми мы восхищаемся, хотя бы раз потерпели неудачу, но это не помешало им достичь карьерных высот.

Столкнувшись со своим страхом, вы увидите, что шанс достичь своих целей намного более реален, чем вы думаете. Даже если вы совершите ошибку, мысль о том, что вы попробовали, вселит в вас уверенность в следующем начинании.

6. Отвлечение внимания на телефон во время работы.

Чтобы хорошо выполнить задачу, вы должны полностью сосредоточиться на ней.
Держа телефон рядом с собой, есть вероятность, что вас отвлекут внешние факторы.

Если вы работаете над проектом, и что-то вас прерывает, вам потребуется от 6 до 20 минут, чтобы восстановить тот же уровень концентрации.

Решение – оставьте телефон в другой комнате или отключите его. Гарантируем вам, что это окажет ощутимое влияние на время выполнения вашей задачи и производительности.

7. Не смотрите в телефон сразу после пробуждения.

Ваше внимание мгновенно отвлекается на новые сообщения, уведомления и электронные письма. Они занимают в вашей голове место, которое следует отдать вашим целям на день.

Вместо этого попытайтесь встать с постели и пошевелиться, как только услышите сигнал будильника. Даже если поначалу это будет сложно, после того, как она установится, эта привычка быстро станет частью вашего распорядка и повысит вашу продуктивность.

8. Просмотр телевизора или сериала по утрам.

Когда вы начинаете свой день таким образом, вы снова отвлекаетесь с момента пробуждения. Так вам будет сложнее сосредоточиться на дальнейшем дне.

Замените эту вредную привычку продуктивной и мотивирующей утренней рутиной, такой как планирование, чтение вдохновляющей книги, занятия спортом или визуализация целей.

9. Плохая еда

При употреблении нездоровой пищи, полной сахара и насыщенных жиров, ваша энергия падает, и вы чувствуете усталость и неудовлетворенность. Это влияет на вашу продуктивность и объем проделанной работы.

Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и полезных жирах, чтобы пополнить запасы витаминов и минералов, которые позволят вам почувствовать себя на пике своих сил и способностей.

10. Неудачное разделение важных и второстепенных задач.

Есть разница между занятостью и продуктивностью. Некоторые задачи более ценны, чем другие, требуют более сложных навыков, поэтому вы добьетесь более значимых результатов.

Если вы сначала сосредоточитесь на малом и незначительном, у вас не будет времени закончить важные.

Составьте ежедневное расписание, расставьте приоритеты для своих задач и следите за списком в течение дня.

Осознание своих вредных привычек – это прогресс сам по себе, но без действий вы не увидите, на что вы действительно способны в своем карьерном росте.

Чтобы быть максимально продуктивным, вам нужно уделять внимание своему распорядку дня и учитывать, какие препятствия легче всего преодолеть.

Призываем вас проверить свою самодисциплину и напоминаем: формирование новой привычки занимает около 66 дней и влияет на всю жизнь. Итак, вы готовы стать лучше?

Работодатели, от которых нужно бежать

Как зарабатывать деньги в Тик Ток

Как проверить страховую компанию на надёжность

Добавить комментарий