Как быть креативным — 6 советов психолога

Творчество — слово столь же модное, сколь и употребляемое в последнее время. Но откуда берется творчество и как его развивать? На помощь приходит психология, благодаря которой можно найти очень конкретные подсказки. Стоит позаботиться о себе, работая над расширением своего кругозора — вы удивитесь, насколько вы творческий человек! Но что такое творчество на самом деле?

Что такое творчество?

Это черта характера, с которой вы родились? Или это навык, который можно развить? Всегда ли мы проявляем творческий потенциал, даже в повседневной деятельности?

В наши дни уже не верится, что творчество приходит к нам как муза в античной мифологии, оно течет внезапно и просвещает избранника. Вместо этого психология подсказывает, откуда берется творчество и как можно его развивать.

Доктор Джейд Ву, клинический психолог из Бостона, решила взглянуть на наши творческие способности и составила краткий список шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать творческими!

Совет 1: не ждите вдохновения — найдите его сами

Исследования показали, что любопытство связано с творчеством. Это кажется логичным, потому что любопытство — это топливо, которое необходимо, чтобы найти то самое вдохновение.

Как быть креативным — 6 советов психолога

Если вы писатель, ученый, танцор, архитектор или программист, то не сможете добиться хороших результатов без вашего природного любопытства! В первую очередь без любопытства к творчеству настоящих мастеров и гигантов в своей отрасли.

Итак, если вы хотите стать писателем, читайте книги.

Если хочешь стать художником, учись искусству.

Если вы хотите создавать крутые гаджеты или стать изобретателем, ознакомьтесь с уже имеющимися патентами.

Пусть совершенное будет вашим вдохновением, но не волнуйтесь, придут и ваши собственные идеи. Пусть ошибки и неудачи будут уроком того, на что не следует тратить время зря.

А может быть, вы просто обнаружите, что в работе мастера чего-то не хватало – так может родиться ваша идея!

Совет 2. Просто начните

Совершенство — враг прогресса, верно? Это также враг творчества.

Если вы ждете, пока идея будет полностью сформирована и спланирована, а проект застегнут до последней кнопки (даже если эта «кнопка» очень хороша), вы можете ждать очень долго, прежде чем начнете воплощать ее в жизнь. Или (что еще хуже) отказаться от идеи и положить ее глубоко в ящик стола.

Приступайте к работе!

Пишите в дневник по два безнадежных предложения в день.
Набросайте неудачные рисунки в своем альбоме.

Вы будете удивлены, как быстро в этих каракулях случайно появится что-то восхитительное.

Настойчивость — не яркая сторона творчества, но также единственный способ добиться чего-то. Не ждите, пока вы напишете целый роман — начните с двух бессмысленных предложений!

Совет 3. Сделайте перерыв

В 1926 году социальный психолог Грэм Уоллас предложил разделить творчество на несколько этапов, одним из которых была инкубация. Именно тогда между мыслями возникают новые бессознательные ассоциации.

Ваш мозг очень хорошо работает за кулисами. Когда вы закрываете ноутбук и идете на прогулку, может показаться, что ничего не происходит, но на самом деле инкубация готовится к большой финальной сцене. Когда вы вернетесь, то можете внезапно найти решение, которое искали, — как творчески обойти неразрешимую проблему.

Исследование 2009 года показало, что инкубация способна повысить творческий потенциал в экспериментальной задаче.

Способ повысить инкубацию — буквально уснуть со своей идеей.

По словам исследователей, дневной сон, который включает в себя быстрый сон — фазу сна, в которой происходят сны, — еще больше улучшил результаты участников.

Совет 4: не думайте слишком много

Если вы музыкант, художник или спортсмен, то вы знаете, что иногда лучшие идеи приходят к нам, когда мы даже не задумываемся об этом. Конечно, вы заложили основу прилежными тренировками и постоянными экспериментами, но иногда нужно доверять своим инстинктам в творческом процессе.

Как только вы наберетесь опыта, попросите мозг сделать перерыв и дать волю своему творчеству.

Это подтверждается исследованиями работы мозга. В этом исследовании изучалась мозговая деятельность опытных джазовых музыкантов во время импровизации.

Ученые обнаружили, что сенсорные и моторные области мозга сияют, как рождественские елки, потому что для создания музыки требуется много ощущений и движений. Интересно, что префронтальная часть мозга была деактивирована. Эта область мозга связана с самоконтролем и принятием решений.

Совет 5: прибавьте два к двум

Что, если вы действительно застряли? Что делать, если вы просто смотрите на пустые ноты или мигающий курсор на пустом документе, и у вас совсем нет идей?
Прекратите пытаться начать с нуля. Вместо этого попробуйте взять две вещи, которые уже существуют, и соединить их. Творчество часто является плодом необычного сочетания нескольких идей.

В 1964 году автор Артур Кестлер ввел термин «бисоциация» для описания новаторского слияния двух ранее несовместимых идей.
Речь шла о совмещении виноделия и чеканки монет — был создан печатный станок, изменивший весь западный мир.

В настоящее время мы видим бисоциацию во многих областях.
Вы можете воспользоваться этим в любое время, взяв две, казалось бы, не связанные между собой вещи и сложить их вместе. Даже если не получится, по крайней мере, вы повеселитесь или оживитесь!

Совет № 6: позволяйте себе неудачи

Творчество часто недооценивают, что не означает, что его не существует. Одно только творчество мало что даст. Вы должны использовать его для поддержки своих талантов и навыков. Прежде чем вы действительно чему-то научитесь, вы совершите миллион ошибок и потерпите много неудач.
Никто не рождается мастером сразу.

Даже если вы овладеете базовыми навыками и проявите творческий подход, у вас все равно будет много осечек.

Томас Эдисон предпринял более тысячи безуспешных попыток изобрести лампочку, прежде чем окончательно изменить историю.

То, что вы придумываете, также часто будет безуспешным. Вместо того чтобы думать об этом как о неудаче, узнайте их такими, какие они есть, — это ключевая часть творческого процесса.

Интернет-магазины — как не попасть на мошенников

Как грамотно управлять собственным бюджетом

Как писать статьи, привлекающие клиентов?

Любовь, ненависть и контентный маркетинг

Добавить комментарий