Перфекционизм на работе

Женщины трудятся во всех профессиональных сферах в условиях все возрастающей конкуренции. Напряженный труд и активный соревновательный настрой не могут не оставить свой пагубный след на здоровье и психическом состоянии женщины. Один из этих вредоносных следов – перфекционизм.

Признаки

Мы начинаем говорить о перфекционизме, когда человек убежден, что собственное самосовершенствование и совершенствование других людей, представляется для такого человека главной жизненной целью и венцом стремлений. Иначе говоря, перфекционизм — склонность предъявлять к себе и к окружающим вас людям слишком высокие требования. Рассмотрим некоторые основные черты перфекционизма.

Повышенная требовательность к себе. Вы ориентируетесь в своей области только на звёзд и всеми силами стараетесь не уступать им, вы чувствуете, что в силах выполнять свою работу только на «отлично», а если не получается «отлично», то будете трудиться, не покладая сил, чтобы довести труд до совершенства.

Непринятие критики. Окружающие люди на работе часто незаслуженно требовательны к вам, они высказывают критикующие замечания по незначительным мелочам, совершенно не интересуясь главными вопросами.

Беспрерывное сравнение себя с окружающими людьми. Вы замечаете к себе особое отношение руководства, более требовательное, более внимательное, иногда даже «покровительственное». С другими сотрудниками руководство ведет себя иначе – возлагает меньше надежд и меньше спрашивает.

Отказ от права на малейшую ошибку, работа по принципу «все или ничего». У вас слишком важные обязанности, от их выполнения завит многое в компании, поэтому вы не имеете права ошибаться. Любая ошибка будет стоить очень дорого как для вашей безукоризненной репутации, так и для компании в целом. «Застревание» на собственных неудачах.

Перфекционизм на работе
Business people walking in modern glass office building

Если так получилось, и ошибка все-таки закралась, вы чувствуете, что это событие разрастается до масштабов сенсации. Все вокруг только об этом говорят и намекают об этом.

Теперь, когда мы в общих чертах представляем, что из себя представляет перфекционизм, давайте постараемся разобраться в том, как он влияет на нежный пол, и чем он опасен.

Чем плох для женщин

Женщина в такой беспрерывной гонке за совершенством находится в постоянном напряжении, как психическом, так и физическом. Чтобы выполнить свою работу идеально, такая «пчёлка» может начать жертвовать и обедом, и сном, что не может не отразиться в перспективе на общем состоянии здоровья.

Мисс-совершенству в офисе приходится нелегко, так как руководство может ей доверить самые ответственные и сложные проекты, то и работы у нее обычно больше чем у стандартных («хороших» и «удовлетворительных») сотрудников. Здесь зарождается благоприятная атмосфера для взаимной зависти, из-за чего у женщины, страдающей перфекционизмом, на работе немного друзей, а чаще их нет вообще. Вынужденное одиночество и враждебность коллег добавляют напряженности, а также чувство изолированности и несправедливости судьбы, которые могут привести к образованию неврозов.

Так как женщина вкладывает все силы на обтачивание результата своего труда, то и любые замечания, касающиеся объекта ее труда, вызывают у нее сильнейшую психическую боль. Такая реакция распространена в творческой среде, когда художник к своему творению относится, как мать к ребенку и, соответственно, будет отстаивать малыша до последнего вздоха. Руководители-мужчины чаще всего уважают таких мисс-совершенство, доверяют им и ставят на руководящие посты, но такое особое отношение может закончится банальной сексуальной связью, которая за собой в большинстве случаев ничего не понесет, что способно причинить женщине-перфекционистке еще один сильнейший и болезненный удар, т.к. и мужчины в конечном итоге не останется рядом, и репутация будет испорчена, а все успехи, которых она добивалась с таким трудом, завистливые коллеги спишут на результат сексуальной связи с руководством и необъективность начальства.

Как быть

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что перфекционизм на работе для женщины действительно таит в себе немало опасностей. Для профилактики перфекционизма стоит использовать несколько рекомендаций.

Постарайтесь научиться распределять свои силы, можно использовать такие принципы планирования дел как расстановка приоритетов или просто разделить дела по степени их важности.

Чтобы сохранить красоту и здоровье, следует не пренебрегать отдыхом – 10-15 перерывы каждый час подойдут идеально, но если ритм вашей работы не позволяет этого, то можно использовать переключение на другой вид работы.

Постарайтесь принять себя целиком, такой, какая вы есть, увидеть свою уникальность. Это даст вам силы принимать уникальность других людей и научиться искренне радоваться их успехам.

Хвалите себя за уникальные достоинства, которыми обладаете, не за достигнутые успехи, а за то, чем вы обладаете уже, тем, что в вас было всегда, но вы в гонке за успешностью могли просто упустить это качество из виду.

Постарайтесь себе найти занятие для души. Дело, которое будет доставлять вам радость в процессе работы, а не из-за полученного результата.

Какие качества выделяют творческих людей?

Психология общения с людьми

Женская психология в предпринимательстве

Добавить комментарий