12 законов йоги или как сохранить жизненную энергию

12 законов йоги или как сохранить жизненную энергию

Не секрет, что каждый из нас время от времени или постоянно подвергается негативному воздействию со стороны других людей. Часто мы крутимся как белки в колесе, а дела наши стоят, или движутся намного медленнее, чем нам бы хотелось.

Сил уже нет а работы еще горы… знакомо?

12 природных законов сохранения жизненной энергии напрямую рассказывают как в обычной жизни не стать объектом манипулирования, будь то в семье или на службе, как сохранить энергию для собственных важных дел.

Именно энергию, то есть желание и способность к активной деятельности. Приписывают эти 12 правил гуру йоги Ар Сантему.   Йога — одно из древнейших философских учений на земле.

Высшей целью является достижение гармонии между человеком и окружающим миром, самосовершенствование.  Фундаментом учения  служат духовные внутренние ценности — твердые моральные устои, принципы и нормы межличностных отношений.

От них путь индивидуального развития ведет через совершенствование физического тела к достижению удивительных способностей и особых состояний сознания.
Думаю, так глубоко забираться мы не будем, но 12 законов очень помогли мне разобраться со своими проблемами. Начните их выполнять и заметите, как в вашей жизни что-то меняется.

Времени и сил становится больше, а манипуляторам все труднее подобрать к вам ключи. Рекомендуют осваивать законы по одному, желательно в том порядке, в котором они предложены.

12 законов йоги или как сохранить жизненную энергию:

1. Тебе надо – ты и делай.
2. Не обещай. Если обещал — выполни.
3. Не просят — не лезь.
4. В просьбе не отказывай.
5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим).
6. Не западай.
7. Не ставь цель (цель должна служить маяком).
8. Не мешай никому.
9. У природы нет плохой погоды.
10. Не осуждай, не критикуй.
11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением).
12. Везде и всегда спрашивай разрешения.

Вроде бы ничего необычного, но попробуйте примерить на себя и свою жизненную ситуацию любой из законов и поймете, как часто вы тратите свои силы (энергию) исполняя чужие желания и не получая при этом ничего для себя. Не торопитесь отвергнуть эти правила, а попробуйте применить хотя бы часть. Ваша жизнь станет намного проще и легче.

Первый закон: «Тебе надо  ты и делай»

Ну, вот скажите, пожалуйста, какой смысл делать то, что не приносит ровным счетом ничего лично вам. Любая деятельность должна как минимум принести радость, гордость, моральное удовлетворение или материальные блага. Каждый раз, когда вы слышите «надо»,  когда речь идет об обязательствах, стоит задать себе вопрос «а кому надо?».

Если вы уверены, что вам – смело беритесь за дело, но часто при анализе выясняется, что надо – то другим, манипуляторы, как правило, умалчивают о своей заинтересованности в  результате. Оценивайте предложения и научитесь отличать  то, что необходимо вам от попыток манипулирования.   Не нужно только этим законом прикрывать свою лень и инертность.

Ведь решив, что вам не нужно какое либо дело, вы автоматически отказываетесь и от его результата.   В этом случае не стоит винить тех, кто решил, что ИМ НАДО, в том, что У НИХ ЕСТЬ то, чего У ВАС НЕТ. И еще,  говоря другим слово «надо» желательно быть честным.   Так, например фраза, обращенная к собственному сыну «ТЕБЕ надо устроиться на работу», очищенная от манипуляций прозвучит так « МНЕ необходимо, чтобы ты, взрослый человек наконец-таки слез с моей шеи и начал обеспечивать себя сам и помогать мне». Второй вариант честнее, а иногда и намного действеннее первого.

Второй закон: «Не обещай, а если обещал – сделай»

Русские поговорки гласят «Давши слово, держись а, не давши, крепись», «Слово не воробей, вылетит, не поймаешь». Народная мудрость не ошибается. Возвращаемся к первому закону; тебе надо ты и делай. Манипулятор будет специально подталкивать нас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать наше чувство вины или чувство порядочности, ведь данное слово предполагает обязанность по его исполнению.   Обязанность перед самим собой и только  потом перед другим человеком.

И нет ничего хуже невыполненного обещания (хотя впрочем, есть еще обещания данные даже без намерения их выполнять, но это уже так низко, что я даже не буду принимать такой вариант во внимание, ведь это не про нас…). И в глазах других, и в своих собственных глазах ты теряешь значимость, ты нарушаешь свою целостность. При этом   теряешь уважение к самому себе. Это видят другие.

Гораздо меньший ущерб нашей энергии нанесет выполнение данного слова, хоть мы и растратим свои силы. Что же делать?   Осмелюсь предложить несколько вариантов
Не давать обещание сразу.   Позволить себе иметь пути отступления. «Я посмотрю, что смогу для Вас сделать». Это тоже накладывает обязательства. ДА или НЕТ сказать придется, но у вас будет время оценить ситуацию

Научиться  говорить НЕТ!   Просто НЕТ или с пояснением «Я не уверен, что смогу это сделать. Мне не хочется обманывать тебя и себя». Это наиболее честный путь. И наиболее верный, если для вас выполнение данного обещания будет связано с большими проблемами, или вы этого просто не хотите делать.  И не нужно бояться кого-то обидеть. Вы совершенно не обязаны решать ничьи проблемы!
Просто ДА! Возможно, вы считаете, что должны или хотите пообещать и сделать. Тогда   ДА!!

Третий закон: «Не просят – не лезь»

Название закона говорит само за себя, и я думаю, с утверждением все согласны. И все же разберем ситуацию с оказанием непрошеной помощи и те результаты, которые получаются при этом.

Начнем с себя. Мы хотим помочь другому человеку и кидаемся грудью на амбразуру его проблем. Во-первых, нарушается закон ТЕБЕ НАДО ТЫ И ДЕЛАЙ.   Ведь нам это не надо. Или надо??  Какие мотивы у человека пытающегося помочь. Может, я вас озадачу, но чаще всего это желание привлечь к себе внимание и поднять себя в своих глазах и глазах других людей. Вот какой я! Но в этой мотивации очень немногие признаются даже самим себе. Но признавайся – не признавайся, а машина запущена. Мы взваливаем на себя чужой груз и тащим его, тратя собственную энергию.

Подспудно мы ждем награды или благодарности за доброе дело, но в лучшем случае не получаем ничего, а в худшем на нас сваливается груз конфликтов и ссор. Итого: энергия растрачена, эмоции негативные, да еще и в качестве бонуса можно получить балласт – того кому однажды помогли и кто теперь почему-то считает помощь нашей обязанностью. Сразу комментарий для тех, кого обидит данная мотивация.

Если доброе дело вы делаете с чистой душой и не ожидая награды, то негативных эмоций от чужой неблагодарности не испытаете, а вот упреки возможно все же придется выслушать.   Так что лучше сдержать свои порывы и обратиться к собственным делам, может, там тоже найдется, чем заняться.

А теперь та же ситуация с другой стороны. Человек не просит помощи, значит, он в состоянии сам справиться с делом, либо вообще не видит в этой работе для себя необходимости. Приходим мы и начинаем что-то менять в его жизни, тормошить, тянуть, делать сами. Если человек был способен справиться сам, то опять нарушается закон  ТЕБЕ НАДО ТЫ И ДЕЛАЙ.

Сделанное чужими руками не ценится, повторная помощь воспринимается как должное и вот вместо энергичного человека балласт, живущий на готовеньком и даже требующий помощи.

Либо человек хотел совсем иного, чем ему предложили, и в результате возникает конфликт. Непрошеный помощник обвиняется во всех смертных грехах и на него же возлагается обязанность исправить положение.

Есть и третий вариант: человек нуждается а нашей помощи, но не просит о ней. А почему? Чаще всего это гордыня (как это я такой сильный вдруг буду о чем-то просить), если так, то и пусть остается со своей проблемой, гордыня – хочу напомнить – смертный грех и жизнь сама разберется.

Есть еще такие причины как робость и неуверенность в себе в результате домысливания ситуации. Это когда человек заранее все решает за других и по результатам собственных мыслей не просит помощи, да и зачем он уже решил, что ему откажут.

Самое интересное, что когда такой человек приходит к неутешительному для себя ответу, со стороны человека к которому даже не обращался, он потом ещё и начинает обижаться на него!!!  Негатив во все стороны!!!  В общем, я думаю, что достаточно сказала. Не лезьте с советом, делом, деньгами туда, где вас об этом не просили. А если просили? Об этом следующий закон.

Четвертый закон: «В просьбе не отказывай»

Довольно скользкая тема. Если не отказывать никому, то очередь просящих будет бесконечна, если отказывать, то получается что нарушаешь закон. Просящий, как правило, рассчитывает на положительный ответ и отказ вызовет бурю негативных эмоций в наш адрес, но просьба (именно просьба а не прихоть) подразумевает благодарность, которая и является для нас мотивацией, поднимая чувство собственной значимости.

Однако закон В ПРОСЬБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЙ зачастую заставляет нас искать золотую середину. Напоминаю, мы говорим о сохранении СВОЕЙ жизненной энергии.

Нельзя отдать то, чего нет. Если у меня попросят миллион, а не смогу его дать, ибо его у меня нет. Выполнять просьбу нужно, если мы в силах это сделать (морально, физически, финансово), кроме возможности должно быть желание и уверенность, что без вашей помощи человек не справится и что просимое не принесет зла другим людям. Итак: если вы уверены, что можете и хотите выполнить просьбу, и это принесет пользу – выполняйте. Но это наилучший вариант.

Если вы понимаете, что придется отказать человеку, сделайте это так, чтобы поток негатива был как можно меньше. Очень помогает в данной ситуации объяснение причин отказа и уверение, что к личности просящего отказ не имеет отношения. В то же время будьте тверды и спокойны. Не спорьте, не позволяйте себя уговаривать, уверьте человека, что вы сожалеете, что не можете сейчас ничем помочь.

Предложите другие пути решения проблемы (если конечно есть что предложить).  Наихудший вариант – мы выполняем просьбу, а человек не стесняясь, просит нас вновь и вновь, даже не прилагая сил для самостоятельного решения проблемы. Находим силы и говорим категорическое НЕТ, иначе в придачу к своим делам будем  тянуть чужие, да еще и выслушивать упреки за некачественное выполнение. Будьте добрым, но не будьте слабым.

Пятый закон: «Живи настоящим, а не прошлым или будущим»

Великолепный закон, позволяющий радостно встречать каждый день, ведь главное условие, позволяющее человеку стать счастливым,  – это способность жить сегодняшним днем, не сожалея о прошлом и не стараясь ускорить ход событий ради наступления будущего.   Нет смысла отказываться от настоящего только потому, что давно прошедшее по какой-то причине кажется  более привлекательным. И совершенно ни к чему придавать чрезмерное значение будущему, размышляя о нем постоянно.

На самом деле прошлое не имеет никакой власти над нашим сегодняшним днем, оно должно быть совершенно независимым от него, и оставаться в памяти только как прошлый опыт, который может многому научить. И будущее – это только результат действий, производимых в настоящем.

Если постоянно отказываться от сегодняшнего дня, ожидая наступления завтрашнего, то можно не сомневаться, что будущее окажется серым и унылым. В философском смысле ни прошлого, ни будущего нет, а есть только сегодняшний день, час минута.

Большинство  это прекрасно понимает, но будущее тревожит нас, а прошлое  держит, особенно если в нем осталось что-то лучшее, чем есть у нас сегодня.   Концентрируясь на том, что мы делаем здесь и сейчас,   мы сможем не разрушать себя сами сожалениями о прошедших событиях, и не позволим другим манипулировать нами путем привязки к прошлому (а ты раньше был другим, добрее, щедрее…. и тд).

Прошлое где-то там, а мы здесь и сейчас и мы созданы для счастья и позитива. И то, что было,  совсем не обязательно должно повторяться, его больше нет, а мы есть и у нас есть право нового выбора. Точно так же нужно относиться и к будущему. Планируя, предполагая, мечтая, не забывайте, что всего этого еще нет, и может никогда не быть. Живите сегодня. Все что вы можете сделать для своего будущего вы можете только сегодня.

Шестой закон: «Не западайте».

Этот закон оберегает человека от нанесения вреда себе и другим. Ну, представьте, что у вас на клавиатуре запала кнопка, например пробел. И что вы сможете кроме этого пробела напечатать?

Западение – это многократное эмоциональное возвращение к волнующей ситуации, чрезмерное, болезненное увлечение чем-либо или кем-либо.

На это расходуется много сил, энергии. Неприятное событие уже в прошлом. А то, что хочется получить любыми средствами— в будущем (и то спорный вопрос). А силы мы расходуем сегодняшние, которые даны для решения нынешних задач.

Объект западения становится якорем, не позволяющим развиваться, кроме того западая мы нарушаем закон ЖИВИ СЕГОДНЯ и даем ниточку за которую смогут потянуть  манипуляторы. Яркими эмоциональными связями легче всего шантажировать. Поэтому двигаемся вперед, не позволяя никому и ничему лишить нас радостного и позитивного отношения к жизни.

Седьмой закон: «Не ставьте цель (цель должна быть маяком)»

Закон, кажущийся неправильным. Как это не иметь цели?!? Суть в дополнении о маяке. Цель – не точка прибытия, цель – общее направление движения. Проще говоря, мы сбережем свои силы и энергию, если не будем ставить на один только конечный результат любой ценой, а сосредоточимся на правильном направлении.

Двигаясь правильно, мы непременно придем в нужное место. При такой постановке вопроса мы избегаем разрушительных разочарований, которые неизбежны, если цель поставлена неверно, но, тем не менее, достигнута, а если цель – это направление движения, то остается переступить через неудачу и идти дальше.   Кроме того единственная цель, ради которой жертвуется всем это уже нарушение закона НЕ ЗАПАДАЙТЕ.

Процесс достижения результата должен приносить радость и удовлетворение.   Кроме того есть цели навязанные нам извне. Всегда задавайте вопрос «Зачем мне это нужно? Что дальше?» порой оказывается, что мы, считая своей целью чье-то указание, идем не туда куда нам необходимо, нарушая закон ТЕБЕ НАДО ТЫ И ДЕЛАЙ.

По достижении такой цели, разочарование и опустошение неизбежны. Правильной постановке целей и методам их достижения посвящено огромное количество тренингов и семинаров во всем мире. Найдите свой маяк и получайте удовольствие от процесса движения к цели.

Восьмой закон: «Не мешайте никому и никогда»

Выполнить этот закон в точности возможно, наверное, лишь оказавшись на необитаемом острове. Человек живет в обществе и, соприкасаясь с другими людьми, неизбежно станет кому-то помехой. Суть не в этом, а в том, чтобы не навязывать себя людям, не вторгаться в их планы и жизненное пространство, говорить лишь тогда, когда есть те, кто готов слушать.

Не мешать и не позволять, чтобы мешали нам. Если нам кто-то мешает не стоит тратить энергию на раздражение. Ведь если мы увидели посреди дороги яму мы не будем останавливаться  и спорить с ней, а либо обойдем препятствие, либо найдем другой путь. Так и в эмоциях: не тратьте сил на то, что вам мешает, уберите помеху или идите в обход.

А если мы обнаружили, что являемся помехой чьим-то планам, стоит отступить в сторону, особенно если нас об этом попросят, и не нужно стесняться в свою очередь сообщать другим, что они нам мешают. Поверьте, это очень действенно!

Девятый закон: «У природы нет плохой погоды»

Философский закон. Говоря простым языком, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Если не воспринимать неудачи как трагедию, а отнестись к ним как к приобретаемому опыту, то можно не растрачивать себя на переживания по поводу несостоявшихся планов. Поражение зачастую приносит нам больше нового знания, чем победа.

Любую неудачу стоит рассматривать как еще один из проверенных вариантов. Ну оказался он неверным, отлично, могло быть и хуже. А теперь одним меньше и на один шаг мы приблизились к победе. Манипуляторы часто пытаются воздействовать на наше настроение и эмоциональное состояние, напоминая о промахах.

В таких случаях стоит вспомнить, что нет ни хорошего, ни плохого, есть только наше к этому отношение. Всегда есть возможность достойно принять любую ситуацию и, усвоив ее уроки, идти дальше.

Десятый закон: «Не критикуй и не осуждай»

Легче всего дать негативную оценку действиям других, не предлагая конструктивного решения. Мы все грешим этим. Особенно приятно поругать начальство… ну, в общем, вы меня понимаете.

Мы накручиваем в себе негативные эмоции, переполняемся «справедливым негодованием», поднимая собственную значимость, как нам кажется, а на деле  тратим собственные силы на сотрясение воздуха, если осуждаем за спиной и получаем встречный поток негатива, критикуя в глаза.

Не критикуйте, если вам нечего предложить для улучшения ситуации. Самым лучшим стимулом является похвала, не за что хвалить, воздержитесь от оценки вообще. Теперь о критике и осуждении направленных на нас. Всегда неприятно быть объектом осуждения, да и редко кто из критиканов горит желанием помочь нам в исправлении ситуации.

И все же попробуйте прислушаться к информации, проигнорировав недоброжелательный тон. Возможно, в упреках есть рациональное зерно и вам стоит поработать над своими недостатками. Если же критика злобная и неконструктивная, просто пожалейте этого человека, он тратит себя на желчность и злобу. Не уподобляйтесь таким.

Одиннадцатый закон:»Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением)»

Мы живем в эпоху информации. Огромный ее поток обрушивается на нас, хотим мы этого или нет. Передавая другим не проверенную на собственном опыте информацию, мы рискуем лишиться доверия.

Постарайтесь не делиться тем, в чем не уверены, иначе превратитесь в банального сплетника или хуже того в лжеца. Это чревато потерей доверия, чем не замедлят воспользоваться наши противники.   Еще один важный момент.

Не делитесь своими еще не реализованными планами и идеями. В лучшем случае вас не поймут, в худшем раскритикуют, снизив ваших глазах значимость задуманного. Делитесь только проверенной и реализованной на практике информацией, и у вас будет, что ответить на возражения.

Двенадцатый закон: «Везде и всегда спрашивай разрешения»

Закон, объединяющий в себе многие другие. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. Вторгаясь в личное или деловое пространство другого человека, обязательно спросите разрешения.

Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся неудачник.   Есть такое отклонение у людей воспитывавшихся в запредельной необоснованной строгости.

Они не в состоянии определить границ собственной ответственности и поэтому спрашивают разрешения на любое свое действие. Не становитесь такими.  То, что других не касается, не нуждается и в разрешении.
Вот пожалуй и все.

Как подготовить реферат, доклад, научную статью, презентацию, отчет по практике

Как начать бизнес в MLM (сетевой маркетинг)

Как зарабатывать больше денег?

Оставить комментарий